繼上次分享「為自己出征」，今天想要分享的也是蠻剖析內心的書：「被討厭的勇氣」。相信大家對這本書都不陌生，「被討厭的勇氣」是蟬聯多年暢銷書排行榜的冠軍人選。這本書算是刷新我價值觀的一本書，因為裡面有太多看法我都覺得是聖人才有辦法做到，甚至有些觀念我到現在都還不是很理解，但的確仍舊有一些想法是可以拿出來分享的。
另外，被討厭的勇氣這本書很特別的是，全書是以一位哲學家和年輕人的「對話」貫穿，這裡的年輕人其實就代表著你我，會擔心自己不符合別人的期待、有人際關係的煩惱等等，哲學家便一一的根據年輕人的提問去揭開不同的回答和主題。接下來，我會針對我自己看完書印象深刻的部分進行分享！
＊Disclaimer — 本書作者提到，以下很多觀念都必須花上你目前歲數一半的時間才有辦法完全理解並應用在生活中，例如：現在 25 yrs 的我，必須花 25/2 = 12.5 年的時間，也就是當我約 37 yrs 的時候，才有辦法徹底理解這些道理。所以..人生就是一場無止盡的修行。
到底是倒果為因 vs. 有因才有果？阿德勒和佛洛伊德兩大學派的分歧
在開始分享這本書的知識以前，我們要先搞懂心理學歷史上兩大巨頭（榮格不是我們今天討論的主題哈哈哈）他們各自的主張是什麼。
阿德勒崇尚「目的論」，也是本書依循的理論。他認為過去你所經歷的一切並不會影響或成就現在的你，反而是因為你今天選擇達成一個目的，導致你利用過去的經歷去合理化自己現在的行為。例如，一個女生因為害羞、不敢主動去跟人家搭話，所以每次遇到新的人都會臉紅。套用阿德勒的理論，這個女生不是因為害羞才臉紅，而是因為不想跟人家社交，所以利用臉紅讓自己不必去達成社交的目的。一開始聽到這個例子腦袋只浮現一百萬個問號，到底在說什麼？
相反的，佛洛伊德支持「因果論」，這應該也是大多數人的價值觀：過去的經驗或經歷，會直接或間接影響現在的你長成什麼樣子。例如，小時候因為被好朋友背叛，導致長大之後不敢跟新朋友太親近，因為怕再被傷害。這聽起來似乎比較合理，但本書反對佛的觀點。
全宇宙的煩惱都是來自於人際關係
「所謂的自由，就是被人討厭。」
這句話是我看完這本書印象最深刻的一句話。只要你某天可以不要再因為別人的意見而影響自己的意志，你才是真正活得自由。不要過度在意別人的眼光，因為你是你、他是他，沒有一個人可以為你的人生負責，某程度感覺上好像很自私，但過度干涉他人的人生其實才是真正的自私。試著立下自己的界線並建立自己的自評系統。那要透過哪些方式去理掉人際關係的煩惱呢？哲學家提到了以下幾個觀念…
客體分離＆橫向關係
講到人際關係，當然就要談到客體分離的議題，這些問題是對方的問題，而不是你的責任，你只需要在一旁守護著。「守護但不介入」是非常難的，尤其身為父母或是親近的人，你當然會希望對方生活過得好，然後不小心無意識干涉到對方的人生。
為什麼大家常常不自覺得希望別人照自己的方式走？那是因為我們沒有認知到，自己跟任何人都是「橫向」的關係，不論是父母、主管、朋友或另一半，都沒有所謂「上對下」或是「權力關係」，也因此我們在做什麼事情，目的都不是為了取悅別人而做的，而你是發自內心想要做這件事情而去做。
看到這裡真的心有戚戚焉，為什麼我不能生下來就完全不去在意別人的眼光？這跟人類久遠以來生存的方式有關：我們因為立了功、做了好事而被賞食物吃；小時候因為做家事所以拿到零用錢；長大之後因為達成了業績被加薪，這一切的一切，無形之中都讓我們想要以「利他人」為標準，而非單純因為自己的存在或行為感到滿足。
哲學家也提到，正確的教育方式應該是「不能責罵而且也不能稱讚」，因為不管是兩者中的哪個，你都在無形之中營造了「上對下」的關係，利用稱讚或責罵來操縱對方。
肯定自己 vs. 接納自己
另外，書中提到了一個很有趣的觀點：學會接納自己和肯定自己是不一樣的兩件事。舉個簡單的例子，如果你今天考試只考了 60 分，你告訴自己：「這次只是我還有地方沒有唸到，我本來應該有 100 分的實力。」這種是肯定自己的心態；相反地，接納自己的心態是：「沒關係，我這次就只考了60分，那我還有哪些部分可以更努力讓我下次有機會考到 100 分。」雖然目標都是 100 分，但如果你永遠是以肯定自己為出發，那可能很難真正看到問題點，也不能真正接納自己還有哪些不完美。試著接納自己，接受自己所有的樣子，不要擔心別人不滿意。
實現式人生，實現當下就已圓滿
活在當下是書中最後提到的概念，看到這邊真的一度激動到想哭，因為這剛好是我今年給自己最大的註解。人生並不是直線的，因為這樣你分分秒秒都會去衡量自己現在進度到哪？直線的人生一旦走錯就無法回頭。若人生是由一連串的點所組成，當下的你就只專注在圓滿這個點，一個個點累積到現在的位置，不會因為一步走錯就毀滅。由點組成的人生讓你活在當下，不過度在意過去和未來 — 想像自己是站在舞台上的表演者，你的目光只有台上的聚光燈，看不見第一排和最後一排，只看得見自己。
讓我們回到現實生活中
老實說，我覺得看這本書很累，不但一直挑戰自己既有的價值觀，同時也不斷逼迫自己去反思現在生活的狀態。但我覺得「被討厭的勇氣」可以讓你重新整理自己在各種人際關係中，是不是有太多不必要的擔憂和焦慮；試著接納自我、信任他人、貢獻他人，在混沌的世界中我們都是在一個大的社會體裡，好好的生活著罷了。
